两轮协作，高考能赢！

　　核心提示：关心要适度，关怀要适量，关爱要适时。

致高三家长：两轮协作，高考能赢！

国家二级心理咨询师        薛耀康

　　随着高考的脚步越来越近，不少家长紧张焦急的心情难以抑制，不知所措，做事心不在焉，手脚慌乱、六神无主，家长这种负面波动磁场给考生传递暗示、性杀伤性作用是不可估量的。殊不知，高考是知识、智慧与心理博弈的赛场，它考查的不仅是考生知识实力更重要是考生与家长的心理素质。不少知识能力过硬，平时成绩名列前茅的考生，因受到家长或老师或同学某个细微动作、眼神或失望情绪的影响，没有把自己心态调整到最佳高峰而与心仪的大学失之交臂。

　　考生与家长是这个特殊博弈里赛车的两个轮子，缺一不可，只有协同作战，相互配合，才能使高考这辆赛车快速、平稳驶向大学殿堂的彼岸。

　　第一， 不要在考前突然关心孩子，让孩子不知所措，压力倍增。不少家长在高考前一周专门请假陪孩子高考，还有的家长整天唠唠叨叨，不是“今年的试题很难”就是“你可得考好，据说录取率降低了”……殊不知这一切反倒无形中增加了孩子的压力和负担，不利于孩子备考。这种过度的关注使孩子“受宠若惊”而难以接受，并且打乱了孩子正常的学习、生活、休息的节奏，家长的一片苦心与好心，不一定取得的就是好回报。

　　第二， 不要在孩子面前谈论有关高考的所有问题。高考前一周孩子的心理状态进入特别敏感阶段，家长或老师的一言一行，一举一动，孩子都特别上心，尤其是有关高考的话题对孩子的刺激度最强烈，家长尽量避开“高考话题”，以免给孩子造成无形的压力。

　　第三， 让孩子按照平时的生物钟，学习、休息、运动，给孩子创造一个温馨和谐的家庭环境，家里不要吵架、电视声音不要太大。

　　第四， 既重视心理健康，又重视身体健康。家长通过各种方式与孩子进行交流和沟通，不要指责、抱怨和苛求，而要换位思考，多站在孩子的角度去感受和体会。比如，与孩子一起散散步、讲讲笑话，听听音乐，看看动画片等，适时适当给孩子减轻压力。

　　第五， 考试期间不要过问考试题难不难，会不会做，别的同学反应怎么样等问题，每考完一科马上让孩子带离考场，不要与别的孩子对答案，正确与否已不重要，重要是休息调整，集中精力考好下一门课程。

　　第六， 不要给孩确定过分期望目标。过高的期望给孩子造成极大的心理压力，压力过大势必影响高考的成绩。家长应尽量保持一颗平常心，清楚孩子的位置，确定正确的坐标点，适时、适度地期望考生。

　　第七，不要给孩子负面的心理暗示，如在高考前，常常能听到家长对孩子说：“考得不好，没关系的。”这些话，会给学生起到消极的自我暗示。

　　（作者：薛耀康，国家二级心理咨询师，从事高考志愿研究14年,成功指导300余名学子梦圆北大 、人大、南开大学，西安交通大学，北航等高等学府.2025年成功指导山西省康杰中学于志特考入北京大学物理专业.2025年指导山西省万荣县理科高考状元张金珠考入北京大学)。

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