内江师范学院微信“约健身”：跟寒冷SAY NO

李克强总理在《政府工作报告》中提出了“互联网+”的新概念。“互联网+”时代的到来，使教育不断进行革命性的创造变化，走向新境界。内江师范学院在“互联网+传统体育项目”新思维的趋势下，顺应体育产业发展潮流，进行了开创性改革，开展了微信“约健身”活动，使学生在快乐中锻炼身体，并转变观念与行为方式。

冬天的脚步渐渐逼近，持续的低温天气让很多同学都畏手畏脚、瑟瑟发抖，但与其躲在寝室里追求一丝温暖，还不如动起来，参与到校园田径场上每晚的“约健身”队伍中！在活动中，可以和小伙伴们一起舒展舒展筋骨，放松放松身心，从事一两项体育运动，以更饱满的姿态迎接崭新的一天，跟寒冷say no，让这个冬天不冷。
新鲜有趣，主动“约”课
拿起手机，打开微信，点击右上方“添加朋友”，输入微信公众号“四川峨眉武术文化普及基地”并关注。关注成功后，点击页面右下角“约健身”，选择感兴趣的课程，将学号、姓名、院系班级、预约项目、预约时间等信息填充完整，点击“确认”——恭喜你，微信“约健身”就在线预约成功了。
微信“约健身”是内江师范学院推出的体育健身健康公共平台，该平台在“互联网+传统体育项目”思维的引领下，打破传统的体育运动锻炼方式。它紧随时代的步伐，通过普及度极高的微信平台进行“约”课，让同学们根据自己的兴趣选择自己喜欢的课程，一两天后便可与朋友们参与到“约健身”课外体育活动中来。
自10月上旬活动开展以来，“约健身”得到了各个二级学院同学的积极响应，这与健身项目的丰富多彩也是息息相关的。十八个健身项目——攀岩、跆拳道、瑜伽、太极、散打、体育舞蹈、真人CS、秧歌舞、柔力球、足球、网球、健美操、定向越野、搏击操、女子防身术、乒乓球、健身气功、羽毛球，种类繁多，各具特色，让人眼花缭乱。与传统体育课相比，微信“约健身”健身项目有趣，上课时间灵活，想必正是由于这轻松愉快的课程氛围，才唤起了同学们主动“约”课的运动积极性。
阳光体育，项目缤纷
内江师范学院“约健身”活动于今年10月12日正式拉开帷幕，为期7周，每周一至周五的晚6点15分开课，晚7点结束。11月16日晚，记者来到了田径运动场。偌大的场上，寒风丝丝入衣袖，但几百号同学都是薄装上阵。场面宏大，热火朝天，看着就像是一场热闹的体育盛事大杂烩。
“腿都麻了，不过很刺激”
从田径场门口远望过去，好几个“蜘蛛人”趴在墙壁上缓缓向上移动。还未走近，只听见“用力蹬脚踏石！只靠手臂力量不够！脚趾充分张开伸长，用大腿的力量带动膝关节四周的肌肉……”攀岩墙下，教练正在给同学讲解攀爬动作的要点。墙上有两名同学因体力不支已渐渐放慢了速度，但还有一名男生还在努力往上爬，停顿几秒之后，他一咬牙连上几步，竟然步步未有滑脱，终于凭借自己的瘦胳膊和小细腿成功登顶。“这个运动看起来很简单，可真正做起来真难”，一位刚体验了攀岩的同学告诉记者，“短短的几步爬得我腿都麻了，不过确实很刺激。”
“我居然能踢那么高”
三声“呵！呵！呵！”着实把人吓了一跳，仔细一看，跆拳道队伍正在练习踢腿。敬礼动作之后，同学们立刻左脚斜向45度站立，双手握拳，抬至胸前，作拳击状，身体稍倾斜，三声“呵”叫，带动身体，右脚以地面为出发点，呈弧线形地蹬出，风中还有“咻咻”的一阵声音，最后再以敬礼动作结束了自己的练习。刚刚练习完基本蹬腿动作的黄敏，激动地和朋友们分享着自己练习的感受，“哇！刚才的那一个蹬腿，真是让我有一种全身筋骨舒展开来的感觉，以前我从没做过这个动作，今天居然能踢那么高……”她激动得难以置信，觉得挑战了自己。
“学校竟然把真人CS搬到了田径场
突然，一位身着迷彩服的同学从眼前迅速跑过，原来这是由男生与女生共同组成的真人CS队伍，活动主要考验大家的默契程度和合作能力。参与活动的每个同学都全副武装，穿着专业装备，手持“狙击枪”，眼睛像雷达一样四处搜寻“敌人”，傍晚渐渐暗淡的天色，又为侦察活动增添了神秘色彩。活动结束后，来自文学院的余梦开心地表示：“当我还在注意前方‘敌人’时，没有注意到后面有人跟踪，结果后面的‘敌人’给我来了个‘螳螂捕蝉，黄雀在后’，杀了我个措手不及。学校竟然把真人CS搬到了田径场，这次我还没玩够，下次我还要‘约’这门课，来个‘咸鱼翻身’！”余梦说着，笑着，跳着，心里的兴奋不言而喻。
“练出美丽的身体线条”
“老师，请问刚刚你教的那个‘树姿势’动作，腿上的动作是怎样的？能再为我们演示一遍吗？”“老师，要练习多久才能练出像您那样美丽的身体线条？”耳边传来同学七嘴八舌的提问。原来瑜伽的课程也正在旁边进行着。“右手握住左脚脚背，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭转到最大程度，保持15秒后，再放松还原。”老师十分高兴和同学们探讨交流，她告诉记者，瑜伽不只是劈腿或是后弯，而是一种修练、修持，学习瑜伽不仅能促进身体体型的塑造，而且因为瑜伽追求的是身体与心灵的和谐统一，所以练习之后，对于调节身体、调节呼吸、调节心态都能发挥一定作用。或许这也是选择瑜伽学习的女生从80人突增到120人的原因之一吧。
其实，在田径场上还有很多“约健身”特色活动，让男生挥汗如雨的足球，让女生一招制敌的防身术，讲究快、狠、准的搏击操，灵活动感的体育舞蹈等等，所有项目都要同学们的亲身参与，才能感受到它的独有的趣味与魅力。
生命不息，运动不止
据教育部公布的大数据显示，我国大学生体质健康状况已经持续下滑20多年，“国之栋梁”们的身体素质令人堪忧。内江师范学院贯彻落实党的十八届三中全会关于“强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，开设了微信公众号“四川峨眉武术文化普及基地”，用网络预约的形式让公体大一的同学进行体育锻炼。同时，此平台也是以共青团中央、教育部、国家体育总局、全国学联联合下发的《在全国高校联合开展大学生主题群众性课外体育锻炼活动》通知精神为指导，经过体育学院领导和老师深入研讨和长期策划，结合内江师范学院学生具体实际，整合现有的教师资源、场地资源，最终确定的课外体育拓展课程实施模式。
体育学院院长王斌表示，微信“约健身”平台有助于引导和激发内江师范学院学子参加体育锻炼的主观能动性，让同学们自愿参与到“约健身”课外体育活动中来，转变思维，真正让兴趣成为锻炼的动力，并在这样的锻炼氛围中，提升身体素质，磨练坚强意志、培养拼搏精神，达到“终身锻炼”的目的。
“最终，我们期望能实现建设‘互联网+健身’的一个有更大影响力的体育健身健康公共APP平台，促进内江师范学院体育事业的蓬勃发展。”